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A fome é uma necessidade fisiológica de nutrientes e o corpo sinaliza a fome. O primeiro aviso vem do cérebro. Depois, o estômago avisa que está com fome e tem a mudança do hálito. Esses são os primeiros sinais. Com o passar do tempo e sem receber o alimento, o corpo vai mandando outros: dor de cabeça, irritação, fraqueza.
É preciso treinar para descobrir qual tipo de fome está sentindo. Para entender o tamanho e o tipo de fome, a nutricionista preparou um guia prático. Sentiu fome? Faça as perguntas:
- Será que é fome física? A fome física é a necessidade do organismo de manter o balanço energético.